工聯會業餘進修_新蒲崗外展KP中心 2024年 夏季課程
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長者普拉提伸展班
本課程主要訓練身體核心部份,即腹部、背部及臀部,幫助強化核心肌肉,提升平衡和穩定力,從而改善不良姿勢及腰背痛問題,及可增加下肢肌肉力量,配合適量的伸展訓練,增加身體的柔軟度,促進血液循環,減慢關節退化,提高活動能力,減少受傷機會,從而提升生活質素,讓長者多一個強身健體的選擇。
入學資格: 年滿55歲或以上之人士
課 程: 全期12課, 每課1小時
費 用: 全期600元
課程編號 開課日期 上課時間
KP19834A 5月6日逢星期一 下午1:20-2:20 KP19834B 5月8日逢星期三 下午1:00-2:00
報讀,以課程編號為準。
或各報名中心代轉交。WhatsApp 6889 5685 或 info@hkftustsc.org
本課程主要訓練身體核心部份,即腹部、背部及臀部,幫助強化核心肌肉,提升平衡和穩定力,從而改善不良姿勢及腰背痛問題,及可增加下肢肌肉力量,配合適量的伸展訓練,增加身體的柔軟度,促進血液循環,減慢關節退化,提高活動能力,減少受傷機會,從而提升生活質素,讓長者多一個強身健體的選擇。
入學資格: 年滿55歲或以上之人士
課 程: 全期12課, 每課1小時
費 用: 全期600元
入學資格: 年滿55歲或以上之人士
課 程: 全期12課, 每課1小時
費 用: 全期600元
課程編號 | 開課日期 | 上課時間 |
KP19834A | 5月6日逢星期一 | 下午1:20-2:20 |
KP19834B | 5月8日逢星期三 | 下午1:00-2:00 |
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