長者全身性流動伸展運動班(55歲或以上)

工聯會進修_新蒲崗外展KP中心 2024年 夏季課程

 長者全身性流動伸展運動班

　　長期缺乏運動，會容易出現肌少症，引致肌肉容易出現缺氧缺血的問題，導致筋膜收縮無法放鬆。久而久之會限制身體活動程度，肌肉變得僵硬，關節也會出現腫痛。
　　通過「流動伸展」，以輕柔舒適的轉動，讓身體在完全放鬆下，活化僵硬筋膜，舒鬆關節，增加身體的靈活度與柔韌性，讓身心得以舒展及放鬆，有助改善失眠。
　　課程中會講解：盤骨關節、膝關節、足踝關節、鎖骨關節、肩胛關節、頸胸腰椎關節。
註：上課時學員請穿輕便運動服及帶備毛巾。

　入學資格： 年滿５５歲或以上之人士
　課　　程： 全期12課， 每課1小時30分
　費　　用： 全期890元

課程編號	開課日期	上課時間
KP19812	5月8日逢星期三	下午3:45-5:15

上課地點：請按～位置地圖
網上報名：https://www.ftustsc.org.hk/info/m8008.html

全港業餘進修報讀中心（查詢餘額及實體報名，請按：全港報讀中心地址）

報讀，以課程編號為準 (例：KPxxxxx)。

報名表格：請按報名表格

溫馨提示：本會會員可獲八五折優惠(特殊課程除外)
                     (包括16歲以下子女報讀少年或兒童課程)

若你想成為會員，可以有以下多個途徑：

途徑一：網上入會（詳情請按：網上入會）

途徑二：可以先下載表格填妥後郵寄到指定地點（詳情請按：入會申請表）

途徑三：可以先下載：入會申請表，填妥後交到以下地點代辦入會便可以。

             －：全港業餘進修報讀中心（請按：全港報讀中心地址）
                        辦公時間：星期一至星期日，上午10時至晚上10時(特殊中心及日期除外)

             －：全港工聯會地區服務處(請按：地址）

             －：全港工聯會工人醫療所(請按：醫所地址）

 

     若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號業餘進修中心』收。

或各報名中心代轉交。

WhatsApp 6889 5685 或 info@hkftustsc.org