長者易筋經健身養生中班(55歲或以上)

工聯會業餘進修_新蒲崗外展KP中心 2023年 春季課程

長者易筋經健身養生中班

　入學資格： 年滿５５歲或以上及曾修讀本中心『長者
　　　　　　易筋經健身養生初班』之人士
　課　　程： 全期12課， 每課1小時30分
　費　　用： 全期540元

課程編號	開課日期	上課時間
KP79839	2月8日逢星期三	上午9:30-11:30

上課地點：請按～位置地圖
網上報名：https://www.ftustsc.org.hk/info/m8008.html

全港進修報讀中心（查詢餘額及實體報名，請按：全港報讀中心地址）

報讀，以課程編號為準 (例：KPxxxxx)。

報名表格：請按報名表格

溫馨提示：本會會員可獲八五折優惠(特殊課程除外)
                     (包括16歲以下子女報讀少年或兒童課程)

若你想成為會員，可以有以下多個途徑：

途徑一：網上入會（詳情請按：網上入會）

途徑二：可以先下載表格填妥後郵寄到指定地點（詳情請按：入會申請表）

途徑三：可以先下載：入會申請表，填妥後交到以下地點代辦入會便可以。

             －：全港進修報讀中心（請按：全港報讀中心地址）
                        辦公時間：星期一至星期日，上午10時至晚上10時(特殊中心及日期除外)

             －：全港工聯會地區服務處(請按：地址）

             －：全港工聯會工人醫療所(請按：醫所地址）

 

     若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號進修中心』收。

或各報名中心代轉交。

WhatsApp 6889 5685 或 info@hkftustsc.org

長者有效預防頭、頸、肩膀痛症運動班

工聯會業餘進修_新蒲崗外展KP中心 2023年 春季課程

長者有效預防頭、頸、肩膀痛症運動班

　　科技發達，「智能手機」隨處可用，長年累月的不良姿勢引致頭頸肩膀痛。
　　如要有效預防「頭頸肩膀痛」，一系列放鬆筋膜關節運動不可缺，透過坐地及坐椅式運動，以輕柔舒適(螺旋動作)，讓身體在完全放鬆下，活化筋膜，打開關節空間，增加血液循環，增加身體的活動度與柔韌性，讓身心得以舒展及放鬆。
註：學員上課時請穿輕便運動服及帶備大毛巾。

　入學資格： 年滿５５歲或以上之人士
　課　　程： 全期12課， 每課1小時
　費　　用： 全期390元

課程編號	開課日期	上課時間
KP79875	2月13日逢星期一	下午4:00-5:00

上課地點：請按～位置地圖
網上報名：https://www.ftustsc.org.hk/info/m8008.html

報讀，以課程編號為準。

報名表格：請按報名表格

    若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號業餘進修中心』收。

或各報名中心代轉交。

WhatsApp 6889 5685 或 info@hkftustsc.org

溫馨提示：本會會員可獲八五折優惠(特殊課程除外)
                     (包括16歲以下子女報讀少年或兒童課程)

若你想成為會員，可以先下載：入會申請表，填妥後交到

－：全港業餘進修報讀中心（請按：全港報讀中心地址）
       辦公時間：星期一至星期日，上午10時至晚上10時(特殊中心及日期除外)

－：全港工聯會地區服務處(請按：地址）

－：全港工聯會工人醫療所(請按：醫所地址）

代辦入會便可以。

辦公室商業英文電子郵件寫作技巧

工聯會進修_新蒲崗外展KP中心 2023年 春季課程

 辦公室商業英文電子郵件寫作技巧

　　電子郵件已成為全球商界最普及，最快捷溝通方式。在貿易商業往來上，英文是世界上最通用的共同語言，其能力優劣更決定個人的工作表現，故英文電子郵件寫作已成為一項不可缺少的工作技能。
　　在課程中，導師將介紹英文電子郵件簡單，實際的寫件方法，及如何運用簡單的英文電郵字串組合成句子，學員可輕鬆套用，寫成一封簡單而且得體的電郵，而不會因忘記以前所學的文法而產生困擾。
　　課程內容包括最常見的各類電子郵件：請求、安排會議、解決問題等，亦涉及電子郵件開頭和結尾的模式，以及回郵程序等範圍，適合各在職人士報讀。

　課　　程： 全期12課， 每課1小時30分
　費　　用： 全期850元

課程編號	開課日期	上課時間
KP76070	2月6日逢星期一	晚上8:35-10:05

上課地點：請按～位置地圖
網上報名：https://www.ftustsc.org.hk/info/m8008.html

全港進修報讀中心（查詢餘額及實體報名，請按：全港報讀中心地址）

報讀，以課程編號為準 (例：KPxxxxx)。

報名表格：請按報名表格

溫馨提示：本會會員可獲八五折優惠(特殊課程除外)
                     (包括16歲以下子女報讀少年或兒童課程)

若你想成為會員，可以有以下多個途徑：

途徑一：網上入會（詳情請按：網上入會）

途徑二：可以先下載表格填妥後郵寄到指定地點（詳情請按：入會申請表）

途徑三：可以先下載：入會申請表，填妥後交到以下地點代辦入會便可以。

             －：全港進修報讀中心（請按：全港報讀中心地址）
                        辦公時間：星期一至星期日，上午10時至晚上10時(特殊中心及日期除外)

             －：全港工聯會地區服務處(請按：地址）

             －：全港工聯會工人醫療所(請按：醫所地址）

 

     若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號進修中心』收。

或各報名中心代轉交。

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工聯會進修_新蒲崗外展KP中心 2023年 春季課程

婦女纖腰健康舞

　　此乃一種揉合莎拉 (SALA)、拉丁 (LATINO) 及肚皮舞(BELLY DANCE) 的運動，在歐美國家非常受歡迎，而香港亦漸已盛行。
　　這項運動功能是讓你有節奏地適當的舞動腰、臀、肩、臂和腹部，舞動的效果是有絕佳的減肥作用，同時塑造美好身段和令女性綻放前所未有的豐彩。
　　在運動的過程中都是在優美、愉悅之拉丁音樂伴奏下進行，讓舞者既可享受跳舞的無窮樂趣，亦可極速減去贅肉，提升身體的素質，重拾健康自信。

　入學資格： 年滿１６歲或以上之女士
　課　　程： 全期12課， 每課1小時
　費　　用： 全期670元

課程編號	開課日期	上課時間
KP73014	2月3日逢星期五	晚上9:00-10:00

或者你都有興趣：養心瑜伽(請按前往睇睇)

                             伸展運動健體班(請按前往睇睇)

                             瑜伽班進階(請按前往睇睇)

                             普拉蒂(Pilates)運動(請按前往睇睇)

                             普拉提深層伸展纖體班(請按前往睇睇)

                             Healing人聲自我療癒課程(請按去睇睇)

上課地點：請按～位置地圖

網上報名：https://www.ftustsc.org.hk/info/m8008.html

全港進修報讀中心（查詢餘額及實體報名，請按：全港報讀中心地址）

報讀，以課程編號為準 (例：KPxxxxx)。

報名表格：請按報名表格

溫馨提示：本會會員可獲八五折優惠(特殊課程除外)
                     (包括16歲以下子女報讀少年或兒童課程)

若你想成為會員，可以有以下多個途徑：

途徑一：網上入會（詳情請按：網上入會）

途徑二：可以先下載表格填妥後郵寄到指定地點（詳情請按：入會申請表）

途徑三：可以先下載：入會申請表，填妥後交到以下地點代辦入會便可以。

             －：全港進修報讀中心（請按：全港報讀中心地址）
                        辦公時間：星期一至星期日，上午10時至晚上10時(特殊中心及日期除外)

             －：全港工聯會地區服務處(請按：地址）

             －：全港工聯會工人醫療所(請按：醫所地址）

 

     若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號進修中心』收。

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全身性流動伸展運動班

工聯會進修_新蒲崗外展KP中心 2023年 春季課程

全身性流動伸展運動班

　　長期坐辦公室及缺乏運動等，會引致肌肉容易出現缺氧缺血問題，導致筋膜收縮無法放鬆。收縮就像肌肉外層穿了一件緊繃、缺乏彈性的塑膠皮衣，無法充分伸展放鬆，久而久之會限制身體活動度，肌肉變得僵硬，關節也會出現疼痛。
　　透過流動伸展，以輕柔舒適的螺旋動作，讓身體在完全放鬆下，活化僵硬筋膜，打開關節空間，增加身體的活動度與柔韌性，讓身心得以舒展及放鬆。
註：上課時學員請穿輕便運動服及帶備大毛巾。

　課　　程： 全期12課， 每課1小時30分
　費　　用： 全期870元

課程編號	開課日期	上課時間
KP73087	2月13日逢星期一	晚上8:45-10:15

上課地點：請按～位置地圖
網上報名：https://www.ftustsc.org.hk/info/m8008.html

報讀，以課程編號為準。

報名表格：請按報名表格

    若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號進修中心』收。

或各報名中心代轉交。

WhatsApp 6889 5685 或 info@hkftustsc.org

溫馨提示：本會會員可獲八五折優惠(特殊課程除外)
                     (包括16歲以下子女報讀少年或兒童課程)

若你想成為會員，可以有以下多個途徑：

途徑一：網上入會（詳情請按：網上入會）

途徑二：可以先下載表格填妥後郵寄到指定地點（詳情請按：入會申請表）

途徑三：可以先下載：入會申請表，填妥後交到以下地點代辦入會便可以。

             －：全港進修報讀中心（請按：全港報讀中心地址）
                        辦公時間：星期一至星期日，上午10時至晚上10時(特殊中心及日期除外)

             －：全港工聯會地區服務處(請按：地址）

             －：全港工聯會工人醫療所(請按：醫所地址）

 

     若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號進修中心』收。

或各報名中心代轉交。

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普拉提深層伸展纖體班

工聯會進修_新蒲崗外展KP中心 2023年 春季課程

普拉提深層伸展纖體班

　　糅合了東方和西方運動概念而成，西方着重於身體肌肉能力的訓練，如腰、腹、背、胸；而東方就着重於呼吸和心靈集中的訓練，如冥想，瑜伽和太極。伸展是普拉提中主要訓練之一，其特殊之處就是不會經運動後導致肌肉發達，通過對身體核心部位的鍛鍊，使脊柱變得更為穩定且有柔韌性。以普拉提深層伸展不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到好的效果。

　課　　程： 全期12課， 每課1小時
　費　　用： 全期650元

課程編號	開課日期	上課時間
KP73005	2月15日逢星期三	晚上8:45-9:45

或者你都有興趣：養心瑜伽(請按前往睇睇)

                             伸展運動健體班(請按前往睇睇)

                             瑜伽班進階(請按前往睇睇)

                             普拉蒂(Pilates)運動(請按前往睇睇)

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網上報名：https://www.ftustsc.org.hk/info/m8008.html

全港進修報讀中心（查詢餘額及實體報名，請按：全港報讀中心地址）

報讀，以課程編號為準 (例：KPxxxxx)。

報名表格：請按報名表格

溫馨提示：本會會員可獲八五折優惠(特殊課程除外)
                     (包括16歲以下子女報讀少年或兒童課程)

若你想成為會員，可以有以下多個途徑：

途徑一：網上入會（詳情請按：網上入會）

途徑二：可以先下載表格填妥後郵寄到指定地點（詳情請按：入會申請表）

途徑三：可以先下載：入會申請表，填妥後交到以下地點代辦入會便可以。

             －：全港進修報讀中心（請按：全港報讀中心地址）
                        辦公時間：星期一至星期日，上午10時至晚上10時(特殊中心及日期除外)

             －：全港工聯會地區服務處(請按：地址）

             －：全港工聯會工人醫療所(請按：醫所地址）

 

     若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號進修中心』收。

或各報名中心代轉交。

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