2024年6月12日星期三

工聯會進修中心_新蒲崗外展KP中心 2024年秋季課程

優惠小貼士：預早幾天按以下入會途徑一，在網上辦理入會手續，同時按照網上入會的簡介，下載工聯APP(香港工聯會），登入後就可以即時見到會員證，去到比職員睇，或到網上報名，就可以即時獲得會員優惠啦！

易筋棒伸展運動

　　易筋棒是一套上肢伸展運動，主要以運動手腕、手肘、肩膊各關節為重點，是一項可以鍛練頸部、腰椎、腳踝的運動。易筋棒的動作簡單易學，長期練習可以預防及減輕五十肩、網球肘等痛症。
註：1. 各學員上課時請穿著合適的運動服及鞋。
2. 上課時中心提供易筋棒或學員可自備上課。

　課　　程：全期12課，每課1小時
　費　　用：全期720元

課程編號開課日期上課時間
KP23618 9月8日逢星期日上午9:50-10:50

上課地點：請按～位置地圖
網上報名：https://www.ftustsc.org.hk/info/m8008.html
報讀，以課程編號為準。

報名表格：請按報名表格

溫馨提示：本會會員可獲八五折優惠(特殊課程除外)

若你想成為會員，可以有以下多個途徑：

途徑一：網上入會（詳情請按：網上入會）

途徑二：可以先下載表格填妥後郵寄到指定地點（詳情請按：入會申請表）

途徑三：可以先下載：入會申請表，填妥後交到以下地點代辦入會便可以。

－：全港進修報讀中心（請按：全港報讀中心地址）
辦公時間：星期一至星期日，上午10時至晚上10時(特殊中心及日期除外)

－：全港工聯會地區服務處(請按：地址）

－：全港工聯會工人醫療所(請按：醫所地址）

若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號進修中心』收。
或各報名中心代轉交。
WhatsApp 6889 5685 或 info@hkftustsc.org

工聯會進修中心_新蒲崗外展KP中心 2024年秋季課程

優惠小貼士：預早幾天按以下入會途徑一，在網上辦理入會手續，同時按照網上入會的簡介，下載工聯APP(香港工聯會），登入後就可以即時見到會員證，去到比職員睇，或到網上報名，就可以即時獲得會員優惠啦！

改善身體腫痛保健法

　　現今發覺甚多無論年長的或年輕的人們，身體都出現很多痛症，大多可能是平時身體過度活躍，又或剛相反是因經常不動造成，太多過度活動會令身體過勞，又或姿勢不良令身體做成變形扭曲，而引發痛症，而經常不願動的話就可能易做成身體發胖，肌力骨骼軟弱無力，筋肌蹦緊等等狀況也一樣會形成痛症，我們身體各部份都是環環相扣，一些痛症不好好處理，就可能引發更多痛處。
　　本課程會利用簡單動作手法去改善痛症，但預防更勝於治療，痛症獲得改善並不代表往後不會有，我們應該每日用小小時間持之以恆，將得到的保健法融入日常生活中，保持身體每天輕鬆無痛的樂活！

　課　　程：全期12課，每課1小時
　費　　用：全期720元

課程編號開課日期上課時間
KP23599A 9月3日逢星期二晚上6:05-7:05
KP23599B 9月7日逢星期六晚上6:55-7:55

上課地點：請按～位置地圖
網上報名：https://www.ftustsc.org.hk/info/m8008.html
報讀，以課程編號為準。

報名表格：請按報名表格

溫馨提示：本會會員可獲八五折優惠(特殊課程除外)

若你想成為會員，可以有以下多個途徑：

途徑一：網上入會（詳情請按：網上入會）

途徑二：可以先下載表格填妥後郵寄到指定地點（詳情請按：入會申請表）

途徑三：可以先下載：入會申請表，填妥後交到以下地點代辦入會便可以。

－：全港進修報讀中心（請按：全港報讀中心地址）
辦公時間：星期一至星期日，上午10時至晚上10時(特殊中心及日期除外)

－：全港工聯會地區服務處(請按：地址）

－：全港工聯會工人醫療所(請按：醫所地址）

若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號進修中心』收。
或各報名中心代轉交。
WhatsApp 6889 5685 或 info@hkftustsc.org

工聯會進修中心_新蒲崗外展KP中心 2024年秋季課程

優惠小貼士：預早幾天按以下入會途徑一，在網上辦理入會手續，同時按照網上入會的簡介，下載工聯APP(香港工聯會），登入後就可以即時見到會員證，去到比職員睇，或到網上報名，就可以即時獲得會員優惠啦！

紫微斗數進階

　　本課程乃「紫微斗數初階」之延續，課程以生命圖加安流年星曜，內容包括：摒除紫微斗數著重吉、凶星象的暗示，純以星曜之情、性，解釋流年星曜之基本影響，紫微斗數命圖四柱關係與解釋，當生六吉星、六凶星對運限影響。

　入學資格：曾修讀本中心『紫微斗數初階』，或懂安星佈斗之人士
　課　　程：全期12課，每課1小時30分
　費　　用：全期1100元

課程編號開課日期上課時間

KP22306 9月8日逢星期日上午9:40-11:10

上課地點：請按～位置地圖
網上報名：https://www.ftustsc.org.hk/info/m8008.html
報讀，以課程編號為準。

報名表格：請按報名表格

溫馨提示：本會會員可獲八五折優惠(特殊課程除外)

若你想成為會員，可以有以下多個途徑：

途徑一：網上入會（詳情請按：網上入會）

途徑二：可以先下載表格填妥後郵寄到指定地點（詳情請按：入會申請表）

途徑三：可以先下載：入會申請表，填妥後交到以下地點代辦入會便可以。

－：全港進修報讀中心（請按：全港報讀中心地址）
辦公時間：星期一至星期日，上午10時至晚上10時(特殊中心及日期除外)

－：全港工聯會地區服務處(請按：地址）

－：全港工聯會工人醫療所(請按：醫所地址）

若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號進修中心』收。
或各報名中心代轉交。
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工聯會進修中心_新蒲崗外展KP中心 2024年秋季課程

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婦女塑身瑜伽班

　　本課程特別針對女性而設。這是一個令身體每一部份，包括手臂、上下腹、大腿、小腿、臀部、背部都得到運動及伸展的全方位塑身帶氧瑜伽。
　　學員在練習過程中，如能配合正確的呼吸練習，可大量出汗，加強排毒及修身效果。課程中導師亦會加以肌肉解說，令學員更加認識自己身體結構，使學員掌握當中的奧妙，令修身過程事半工倍。
　　課程內容包括：(1) 呼吸法；(2) 核心肌群集中鍛鍊；(3)練習簡單而有針對性的瑜伽式子；(4) 平衡動作；(5) 美體伸展動作；(6) 肌肉解說。
註：
(1) 學員如曾經接受手術或受傷，請先諮詢醫生意見可否參加。
(2) 上課時學員須自備大毛巾。

　入學資格：年滿１６歲或以上之女士
　課　　程：全期12課，每課1小時30分
　費　　用：全期930元

課程編號開課日期上課時間

KP23087 9月7日逢星期六下午2:45-4:15

上課地點：請按～位置地圖
網上報名：https://www.ftustsc.org.hk/info/m8008.html
報讀，以課程編號為準。

報名表格：請按報名表格

溫馨提示：本會會員可獲八五折優惠(特殊課程除外)

若你想成為會員，可以有以下多個途徑：

途徑一：網上入會（詳情請按：網上入會）

途徑二：可以先下載表格填妥後郵寄到指定地點（詳情請按：入會申請表）

途徑三：可以先下載：入會申請表，填妥後交到以下地點代辦入會便可以。

－：全港進修報讀中心（請按：全港報讀中心地址）
辦公時間：星期一至星期日，上午10時至晚上10時(特殊中心及日期除外)

－：全港工聯會地區服務處(請按：地址）

－：全港工聯會工人醫療所(請按：醫所地址）

若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號進修中心』收。
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工聯會進修中心_新蒲崗外展KP中心 2024年秋季課程

優惠小貼士：預早幾天按以下入會途徑一，在網上辦理入會手續，同時按照網上入會的簡介，下載工聯APP(香港工聯會），登入後就可以即時見到會員證，去到比職員睇，或到網上報名，就可以即時獲得會員優惠啦！

太極劍術四十二式

　　本課程教授四十二式標準太極劍，它是國內劍術的最新套路，在一九九三年東亞運動會時規定為比賽之劍路。
　　四十二式太極劍是以楊家劍為基礎，配合八卦趟步，及陳家劍的震腿發勁，柔中有剛，綿綿不斷。靜如山岳；動若江河；活如車輪；立如秤準；柔逸輕舒；姿勢優美。更具備劍法中點、刺、斬、劈、穿、掛、絞、壓、截、擊、架、托、崩、推、欄、帶、雲、抹、撩、削等各種不同劍法；與身形步法互相配合，運劍如抽絲，邁步如貓行。內固精神，外示安逸，促進血脈流暢，改善身體內外機能而達到強身健體作用，是調身養心的良好運動。男女老少均可參加，但以曾習太極拳者為佳，如曾習劍術者亦可。

　課　　程：全期12課，每課1小時30分
　費　　用：全期920元

課程編號	開課日期	上課時間
KP23380	9月6日逢星期五	上午9:30-11:00

上課地點：請按～位置地圖
網上報名：https://www.ftustsc.org.hk/info/m8008.html
報讀，以課程編號為準。

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溫馨提示：本會會員可獲八五折優惠(特殊課程除外)

若你想成為會員，可以有以下多個途徑：

途徑一：網上入會（詳情請按：網上入會）

途徑二：可以先下載表格填妥後郵寄到指定地點（詳情請按：入會申請表）

途徑三：可以先下載：入會申請表，填妥後交到以下地點代辦入會便可以。

－：全港進修報讀中心（請按：全港報讀中心地址）
辦公時間：星期一至星期日，上午10時至晚上10時(特殊中心及日期除外)

－：全港工聯會地區服務處(請按：地址）

－：全港工聯會工人醫療所(請按：醫所地址）

若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號進修中心』收。
或各報名中心代轉交。
WhatsApp 6889 5685 或 info@hkftustsc.org

深層伸展瑜伽 (YIN YOGA)

工聯會進修中心_新蒲崗外展KP中心 2024年秋季課程

優惠小貼士：預早幾天按以下入會途徑一，在網上辦理入會手續，同時按照網上入會的簡介，下載工聯APP(香港工聯會），登入後就可以即時見到會員證，去到比職員睇，或到網上報名，就可以即時獲得會員優惠啦！

深層伸展瑜伽 (YIN YOGA)

　　深層伸展瑜伽是由美國人PAUL GRILLEY創立的，它以哈達瑜伽為基礎。有鑑於歐美國家近年來流行的瑜伽，多數集中在結合肌力與呼吸的強力瑜伽(Ashtanga Yoga) 上，他覺得那樣的練習太過陽剛，需要陰柔的元素來平衡，於是創出Yin Yoga這個新門派。深層伸展瑜伽攏統來說即是平衡強力瑜伽的剛強，強調內在的潛能及肌肉的伸展。
　　本課程特別針對背部和髖關節，透過簡單，緩慢的伸展動作和呼吸法，令學員有效地感受到全身深層肌肉，甚至關節的伸展。可以改善都巿人腰背拉緊，改善失眠，憂鬱及情緒緊張。此課程適合各階層之人士。
註：各學員上課時請帶備毛巾。

　課　　程：全期12課，每課1小時30分
　費　　用：全期930元

課程編號	開課日期	上課時間

KP23071	9月4日逢星期三	晚上8:05-9:35

上課地點：請按～位置地圖
網上報名：https://www.ftustsc.org.hk/info/m8008.html
報讀，以課程編號為準。

報名表格：請按報名表格

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途徑一：網上入會（詳情請按：網上入會）

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途徑三：可以先下載：入會申請表，填妥後交到以下地點代辦入會便可以。

－：全港進修報讀中心（請按：全港報讀中心地址）
辦公時間：星期一至星期日，上午10時至晚上10時(特殊中心及日期除外)

－：全港工聯會地區服務處(請按：地址）

－：全港工聯會工人醫療所(請按：醫所地址）

若有意報讀已開課之班別，不介意缺小出席率，亦可以嘗試寫信書面申請，有專人盡快回覆結果。逕寄『九龍土瓜灣馬頭涌道50號進修中心』收。
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